Шестидневная диета для похудения. Результаты непременно вас порадуют!

Сохрани себе!

1 день — рыбная монодиета

Едим любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно солить, приправлять неострыми приправами и зеленью. Варим уху без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени.

2 день — овощная монодиета

Разрешены любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Можно пить соки без добавок.

3 день — куриная монодиета

Ешьте в течение дня куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Можно добавлять соль и неострые приправы, зелень. Можно куриный бульон.

4 день — злаковая монодиета

Едим любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно солить и добавлять зелень. Можно пить квас.

5 день — творожная монодиета

Едим обезжиренный творог. Допустимо нежирное молоко.

6 день — фруктовая монодиета

Ешьте любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно добавлять пряности: корицу, ванилин, цедру лимона. Пейте любые фруктовые соки без добавления сахара.

Нельзя менять дни, т.к. каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня, постепенно снижая калорийность за сутки и при этом обогащая организм полезными растительными углеводами.

Сахар и сахоросодержащие блюда строго запрещены!
Пейте как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай.

Вам это будет интересно:
9-дневная диета от звездного диетолога Маргариты Королевой: быстро уйдет 9 кг!
Встань и не жри: люди, кардинально сбросившие вес, до и после метаморфозы (15 фото)
Похудеть на 13 килограмм всего за 15 дней — реально! Уникальная диета!
Это лучший десерт к чаю! Конфеты можно не покупать!
Продукты, которые можно есть в любом количестве и не поправляться

Не забудь поделиться этим постом с друзьями!


Источник


Смотрите также: